皆さんこんにちは！

BIP田町店　高橋です。

本日は『タンニング』についてお話させて頂きます。

なぜタンニング！？って思う方いると思います。理由としては当ジムのホームページを開いて頂き→トレーナー紹介→高橋を見て頂けると謎は解けると思います（笑）

まず、タンニングとは何か？

サンレスタンニングとは、太陽光を浴びることなく日焼けしたような肌を作る事。日本では自分で肌を焼く事からセルフタンニングと呼ばれる。

簡単に言うと、日焼けサロンで体を焼くという事です！

日焼けしすぎると皮膚ガンになったりするよという方もいますが、メリットもあります！！

・骨が丈夫に！！

紫外線を浴びることで、ビタミンDが生成され、このビタミンDは骨の密度を形成します。

カルシウムだけを摂取しても、ビタミンDが不足している場合には、骨量を形成し維持出来ません。

日焼けすることで骨を丈夫にする手助けをしてくれます。

・免疫力UP

ビタミンDによってが免疫細胞のひとつであるＴ細胞を皮膚に引き付け、皮膚のダメージを回復させ、病原体をブロックする機能を高めます。

紫外線を全く浴びないと免疫力が低下します。

紫外線には殺菌効果もあると言われており、布団を日向に干す理由もその１つ。

日焼けをすることで免疫機能を高められます。

・美肌に

紫外線によってビタミンDが生成される為、新しい肌細胞が成長します。

結果、肌荒れの改善やくすみの解消、乾癬という慢性の皮膚疾患にも効果的。

・血圧、血糖値の低下

紫外線を浴びると血液中の一酸化窒素が増え、血管が拡張します。

血管が拡張して、血流が活発になり、血圧が下がると言われています。

また、ビタミンDがすい臓のインスリン分泌能力を高める作用があるため、血糖値を下げる働きも！

少しでも日焼けについて興味を持って頂けると嬉しいです。

今年に夏は健康的な肌色に！！

✨ご愛読ありがとうございました。✨

Bip田町　高橋