こんにちは。

BiP飯田橋店の上田です。

コロナウィルスのニュースばかりやってますが、そろそろ梅雨入りですね。

個人的には雨音も趣があって良いと思いますが、家に籠もりがちになってしまいますよね。

動かないでいると身体の不調に繋がります。

そこで今回はご自宅でできるトレーニングをご紹介します。

スプリットスクワット

まず、靴一足位の足幅真っ直ぐ立ちます。

足を前後に開き前足に体重を乗せます。

手は腰もしくは、胸の前で組みましょう。

そのまましゃがんでいきます。

そこから立ち上がります。

これを１０回から１５回繰り返します。

是非やってみてください！