こんにちは(^_^)

代表　薩田です。

 

身体で大切なところを２つ挙げてください、と聞かれたら

どこを思い浮かべますか？

 

心臓？

頭？

足？

 

そうですね、どれも大切です。

 

 

でも私（薩田）は、あえてこう言わせていただきます。

身体で大切なのは、関節です！

そのなかでも非常に重要なのは、肩関節と、股関節です・・！

 

上の人体図をご覧ください。

 

血管が全身を巡っているのがお分かりかと思います。

 

そして、肩関節と、股関節のところの血管がとても太くなっています。

ということは、この2つの関節の動きが悪くなると、身体全体に影響が出てしまうということです。

 

肩と股関節が硬い方というのは、血管の流れが悪いだけではなく、

その部分の筋肉が固くなっているケースが多いです。

 

肩関節と股関節の2大関節の動きが良いと、筋肉だけではなく血管やリンパの流れも良くしますから

回したり、揉んだりして、ケアしたいところです。

 

 

特にオススメなのは、脇の前と後ろ側を揉むことです。

 

脇の後ろ側が硬いと、広背筋（背中：肩甲骨の下の筋肉）が固くなり

肩甲骨の動きが悪くなりますので、肩こりや腰痛の原因にもなります。

 

また、脇（広背筋）に逃げたお肉を、手で前のほうに手繰り寄せてあげると、胸に戻ってきます（笑

つまり、胸が大きくなります・・！

 

脇の前側を揉むと、胸（デコルテ）の筋肉もほぐれてきます。

 

さらに、腕がスッキリしてむくみもとれますし、

脇は首とも近いので、首が楽になり、顔のむくみも解消します。

いろいろと嬉しいことだらけです＾＾

 

 

股関節は、回したり動かしたりしてくださいね。

歩くのもいいですね。

 

 

ということで、2大関節：肩関節と股関節をケアしましょう！

関節がよく動くと代謝があがり、太りにくい身体にもなります・・！

 

 

当ジムBiPでは、トレーナーが、お客様も身体をチェックして

関節や筋肉が固くなっているところがないか、確認しながらトレーニングを進めます。

 

ですから、お客様の状態に合わせて

身体を温めるためのウォームアップ・トレーニングや

トレーニング前と後にストレッチをさせていただきます。

 

また、動かし方や、効かせ方なども丁寧にお伝えしますので

お気軽にお問合せください(^_^)