みなさん、こんにちは。
代表 薩田でございます。
先日、あるお店のテレビが
「成人で週に1日以上、スポーツをする人が59.9％。過去最高」
というニュースを流していました。
皆さんは、運動は好きですか？
好きな人はいいですね。
嫌いな人も、無理に好きになることはないです。
でも、やっぱり身体は動かしたほうがいいです。
運は動より生ず、と言いますから。
運動は、ちょっとした工夫でもいいのです。
ポイントは、普段の日常に入れ込むこと。
例えば、
駅ではエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う。
自宅や会社が、2階以上にある場合は、階段を使う。
乗り物に乗らずに、なるべく歩く。
またはスケボーを使う。
イスに座るときは、背もたれに寄りかからず背筋を伸ばす。
こんな日常の小さなことでも、いいのです。
私の事務所はかつて、ビルの25階にありましたが
太極拳の大会前などには、朝と夜の出退勤は、階段を使っていました。
しかも、足にアンクルウェイトをつけて：笑
まぁそこまでしなくても、、いいですが。。笑
今の事務所はビルの4階ですが、上り下りは階段を使っています。
そのときに、お尻や太ももを意識します。
意識したところの筋肉に、ぎゅっと刺激が入る感じがしますので、効いていると思います。
もうひとつのおススメは、仕事中、イスに座っているときの姿勢。
背筋を伸ばしてピンとする。
お腹をヘコませる。
これだけでいい。
時間もいらない。道具もいらない。
簡単。
多くの方は、仕事中の姿勢が崩れがちです。
しかも美しくない。。
ぜひ、姿勢を美しく。
美しい姿勢があたりまえになったとき
日常の風景が違って見えるようになる。
そういうことはありますね。
体の軸がつねに通っているので、気持ちがいい。
運は動より生ず、とは本当のことです。
まさか、そんな。
身体を動かしただけで？
姿勢を正しただけで？
嘘だと思います？
もしかしたらそういうことがあるかもしれない、と少しでも思われたら
ぜひやってみてください。
何ごともご自分で試してみるのが一番です。
