みなさん、こんにちは(^_^)
代表　薩田です。

コロナウィルスに限らず、病気にならない、または
なったとしても、そこからの回復を左右するのは免疫力です。

人間は、本来、自然治癒力を持っています。

そのすばらしい免疫システムですが
免疫力を高めるには、食事や運動のほか、肉体的・心理的ストレスをどう扱うかがポイントです。

食事や運動に関しては、弊社トレーナーがブログに書いていますので
そちらをご覧いただければと思います。

●免疫力を高められる食事を心がけましょう！
https://gym.co.jp/immunity-meal-20200305/

●グルタミンを摂って筋肉維持と免疫力upしましょう
https://gym.co.jp/glutamine-immunity-20200310/

今日は、その免疫システムが、うまく機能しているのか、していないのか、を
簡単にチェックする方法をお伝えします。

みなさん、1日にどれくらいトイレに行きますか？

免疫システムの状態は、トイレでチェックできます。

・・・そうです、大便と小便です・・・！

読んで字のごとく
大便とは、身体からの大きな便り。
小便とは、身体からの小さな便り。

色や形、量や匂いなど
便が伝えてきてくれる
身体からの便りをトイレで観察しましょう。

小便（尿）よりは、大便のほうが、大きなことを伝えてくれます。
だから、大便。

では、どんな大便・小便がいいのか？

詳しい解説は、専門家に譲りますが
専門家でなくても、ご自分でもわかると思います。

体調が良いときの大便・小便と、良くないときのモノは違いますよね。

あと、出した後の気分も違いますよね。

最近のトイレは、自動洗浄だったりして

じっくりコミュニケーションしている時間がなかったりしますので困ります。。。

また、色や香りがついていたり、泡が出る洗浄剤も
便りがわからなくなってしまうので、私は使いません。

トイレはとても大切な場所なのです。

ですから「便所」。

便りのくる所。

いま改めて、トイレでの過ごし方を見直してみませんか？

そして、身体からの大切な便りをしっかり受け取りましょう。

受け取った後は、それにあった食事や運動をしましょう。