皆様こんにちは！

BiP田町店トレーナーの柿内です！

皆さん、「ダイエットしっかりやりたいけど食事の準備が大変」や「お弁当持ち運ぶのが面倒くさい」なんて思っていませんか？

身体を変えていくため、食事は重要な役割を果たします。そこで今回は食事をおろそかにしない為に有効な手段である、コンビニ食を３つご紹介します！！

１つ目は王道のサラダチキンです。言わずもしれたダイエットの力強い味方ですね！１個でタンパク質が２０ｇもとれます！！

２つ目はギリシャヨーグルトです。これはダイエット中の、甘いものを食べたいという欲求をうまい具合に満たしてくれます！さらに、栄養素もとても良いので、いいことづくめです‼️

最後の３つ目は、アーモンドです。アーモンドは良質な脂質を含んでおり、摂りすぎは厳禁ですが小腹が空いた時に食べてあげると、少量でも満腹感が感じられます！

ダイエット中は脂質は摂取しちゃいけない、と思われる方が多いと思いますが、脂質は身体の調子を良くするのに必要なので過度に制限するのは、あまり身体には優しくないです。。

どうでしたか？コンビニには他にもたくさんダイエットで使える食品が置いてあるので探してみながら自分でダイエットメニューを考えるのも楽しいかも知れませんね！！