こんにちは！

BiP飯田橋店　堀切です。

最近、食事のアドバイスをする中で自炊がどうしても難しいと言われることが増えてきました。

中には３食コンビニで済ませちゃうという人もいます。

実際、私も仕事を終えて自宅に帰って自炊ができるかというとやらない事が多いです。（笑）

そこで、ダイエット中にオススメできるコンビニ食をご紹介します。

今回は、セブンイレブンの商品をご紹介いたします。

まずは、王道サラダチキンです。

こちらはすでに定番化してますね！

高たんぱく、低脂質という事でダイエットの王道になりつつありますよね。

ただ、飽きやすい、食べにくい等のマイナス点もありますよね。

食べにくい問題を解決したのはこちらです↓

既に切れているので今までのものより食べやすいです！

また、最近はサラダフィッシュという商品も出ています。

タンパク質量は、サラダチキンに比べれば少ないですが、サラダチキンが飽きてしまう方はレパートリーを増やすとしてはありじゃないでしょうか。

つづいては、乾きもの（おつまみ）シリーズです。

サラダチキン等は食べるときや捨てる際に中の液体がこぼれてしまう可能性があります。

私はその液体でズボンにこぼしたこともあります。独特のにおいが残って嫌なんですよね（笑）

その点、乾きもの（おつまみ）シリーズはその心配がありません。

こういうナッツ類

または、するめ類

等です。

さらには↓のようなものも

するめ類は、においが問題なければ高たんぱく低脂質でオススメです。

ナッツ類は低糖質ダイエットではよくオススメされている商品です。ただ、アーモンドの画像の下の成分表を見てわかるように全部食べると軽い定食ぐらいカロリー摂取することになるので、１日20ｇぐらいに抑えるのが良いのではないでしょうか。

また、乾きもの以外もこういうのもあります。

この辺りも成分はかなり優秀ですのでおススメです。

最後になりますが、電子レンジで温めるシリーズです。

こちらは、魚からお肉まであります。

そして、私も知らなかったのですがこの豚ヒレステーキかなり優秀でした！

タンパク質23ｇで脂質が2ｇです。

ただ、ニンニクはちょっと仕事中には問題になりそうですね（笑）

いかがでしたでしょうか？

今回紹介していない商品もまだまだあります。（ゆで卵等）

コンビニで商品を購入する際は参考にしていただければ私もうれしいです。

また機会があれば他のコンビニ編もご紹介いたします。